Canlandırıcı Vegan Smoothie

Tarife Giriş

Bu canlandırıcı vegan smoothie, taze meyveler, ıspanak ve badem sütü kullanarak hazırlanan besleyici ve lezzetli bir içecektir. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, yoğun bir enerji kaynağı olan bu smoothie, gününüze ferah bir başlangıç yapmanızı sağlar. Üstelik dilediğiniz meyve ve sebzelerle çeşitlendirebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Vegan Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 fincan taze ıspanak
• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 su bardağı donmuş çilek
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Önce, ıspanak, muz, badem sütü, donmuş çilek ve chia tohumunu bir karıştırıcıya koyun.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Isteğe bağlı olarak bal ekleyerek yeniden karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için avokado, keten tohumu veya diğer meyveleri de ekleyebilirsiniz. Dondurulmuş meyveler, içeceğinize yoğun bir kıvam kazandırır. İsterseniz üzerine biraz hindistan cevizi rendesi veya ceviz serpiştirerek sunabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, sağlıklı bir kahvaltı için granola veya yulaf ezmesi ile harika gider. Ayrıca yanında birkaç kuruyemiş ya da enerji barı ile dengeli bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.