Taze Tahıllı ve Meyveli Yoğurt Atıştırmalığı
Tarife Giriş
Bu pratik tarif, yoğurt, taze meyveler ve sağlıklı tahılların harmanlanması ile hazırlanır. Meyvelerin doğal tatları, yoğurtun kremamsı dokusu ile birleşerek mükemmel bir lezzet elde edilir. Üstelik, hazırlaması sadece birkaç dakikanızı alacak ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak her zaman yanınızda bulabileceksiniz. Kahvaltıda ya da ara öğünlerde tercih edebileceğiniz bu tarif, herkes tarafından sevilerek tüketilecek!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 400 gram doğal yoğurt
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 adet muz (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı taze çilek (doğranmış)
- 2 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı ceviz içi (kırılmış)
- Tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir kasede yoğurdu ve balı karıştırın.
- Yulaf ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın.
- Dilimin muz ve doğranmış çileği karışıma ekleyin.
- Kaseyi ceviz içi ile süsleyin ve isterseniz üzerine tarçın serpin.
- Servis yapmadan önce birkaç dakika bekletin, böylece tahıllar sıvıyı biraz çekecektir.
Püf Noktaları
Meyve çeşitlerini zevkinize göre değiştirebilir, aynı zamanda kuru meyveler ile de zenginleştirebilirsiniz. Yoğurdun daha yoğun bir kıvamda olması için, su süzülmüş yoğurt tercih edebilirsiniz. Ayrıca, bu tarifi önceden hazırlayıp buzdolabında saklayarak pratik bir atıştırmalık elde etmek mümkündür. Kullanılan tahıllar enerji vereceği için, spor öncesi tüketimi önerilir!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Kahve, yeşil çay veya smoothie ile güzel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, bir dilim tam tahıllı ekmek ile birlikte sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar.