Tam Buğday Ekmeği ile Hazırlanan Ton Balıklı Lezzet
Tarife Giriş
Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir ton balıklı sandviç hazırlamanıza yardımcı olacak. Taze sebzeler, tam buğday ekmeği ve ton balığının birleşimi ile ortaya çıkan bu tarif, hızlı bir atıştırmalık veya hafif bir öğle yemeği seçeneği sunuyor. Hazırlanma süresi yalnızca 10 dakika, pişirme süresi yok, bu sayede gün içinde pratik bir lezzet arayanların beklentilerini karşılıyor.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Akdeniz Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 150 gram ton balığı (konserve)
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 3 adet marul yaprağı
- 1 adet domates (dilimlenmiş)
- 1 adet salatalık (dilimlenmiş)
- Çekilmiş karabiber (isteğe bağlı)
- Tuz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Ton balığını bir kasede yoğurt ve hardal ile karıştırın.
- Tam buğday ekmeğinin bir dilimini alın ve üzerine ton balıklı karışımı yayın.
- Üzerine marul yapraklarını, domates ve salatalık dilimlerini yerleştirin.
- İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber eklemeyi unutmayın.
- Diğer ekmek dilimini üstüne kapatın ve dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Ton balığını kullanmadan önce suyunu süzmeyi unutmayın. Eğer daha kremsi bir doku isterseniz, yoğurt yerine mayonez de kullanabilirsiniz. Ekmeği her zaman taze kullanarak lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca, sebzelerin tazeliğine dikkat ederek, en iyi sonucu elde edebilirsiniz. Bu tarif, günün her öğününde rahatça tüketilebilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu ton balıklı sandviç, yanında taze bir limonata veya ayran ile harika bir uyum sağlar. Çıtır patatesler ve mevsim yeşillikleri ile zenginleştirildiğinde, öğle ya da akşam yemeklerinde mükemmel bir kombinasyon oluşturur.