Sağlıklı Diyet Salatası Tarifi

Tarife Giriş

Bu diyet salatası tarifi, taze sebzelerin birleşimiyle hazırlanıyor. Marul, domates, salatalık ve zeytin gibi malzemelerle yapılan bu salata, hem hafif hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Kolay hazırlanır ve lezzetiyle sofralarınızı süsler.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 80 kalori

Malzemeler

• 200 gram marul
• 100 gram cherry domates
• 1 adet salatalık
• 50 gram siyah zeytin
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuza göre tuz
• Karabiber

Yapılışı

• Marulu iyice yıkayıp, küçük parçalara kesin.
• Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin.
• Salatalığı soyup, dilimleyin.
• Zeytinleri çekirdeklerinden ayırarak ekleyin.
• Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.
• Hazırladığınız sosu sebzelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Sofraya servis edin.

Püf Noktaları

Diyet salatanızın daha besleyici olması için içerisine haşlanmış nohut veya tavuk ekleyebilirsiniz. Salatanızı hazırlarken taze sebze seçimine dikkat etmelisiniz. Ayrıca, zeytinyağı ve limon suyu karışımınızın miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Salatanızın yanında tam tahıllı ekmek ile servis ederseniz doyuruculuğunu artırmış olursunuz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam tahıllı ekmek, yoğurtlu içecek, ızgara tavuk.