Ferahlatıcı Yapraklı Yeşillikler ve Ahududu Smoothie
Tarife Giriş
Bu Yapraklı Yeşillikler ve Ahududu Smoothie tarifi, taze yeşillikler, cıvıl cıvıl ahududular ve besleyici bitkisel süt ile hazırladığınız, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek sunar. Kısa bir süre içerisinde hazırlayacağınız bu smoothie, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra güne enerji dolu bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Özellikle yaz günlerinde taze ve serinletici bir içecek arayanlar için mükemmel bir tercihtir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı ahududu
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı taze nane yaprağı
- 1 muşamba (havuç) küçük boy
- 1 su bardağı bitkisel süt (badem, soya vb.)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 limon suyu
- 1/2 su bardağı buz
Yapılışı
- Ahduduları ve yeşillikleri iyice yıkayın.
- Tüm malzemeleri bir blender içine alın.
- İsteğe bağlı olarak bal ve limon suyunu da ekleyin.
- Karışım pürüzsüz ve homojen bir kıvam alana kadar blendirin.
- Soğutmak için buz ekleyin ve kısa bir süre daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, malzemelerin taze olmasına özen gösterin. Ayrıca, dilediğiniz gibi diğer yeşillikler ile tarifi zenginleştirebilir veya farklı meyveler ekleyerek kendi özel tarifinizi oluşturabilirsiniz. Dondurulmuş meyveler de kullanarak daha yoğun bir kıvam elde edebilirsiniz. Sunum sırasında üzerine birkaç taze ahududu ekleyerek görselliği artırabilir ve besin değerini zenginleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, tam buğday ekmeği ile hazırlanan sandviçler veya sağlıklı atıştırmalıklar ile zenginleştirilebilir. Ayrıca, bir avuç kuruyemiş ile birlikte harika bir kombinasyon oluşturur.