Pratik Yulaflı Enerji Çubukları

Tarife Giriş

Üç Malzemeli Yulaflı Enerji Çubukları, pratik bir atıştırmalık arayan herkes için mükemmel bir seçenektir. Yulaf, fıstık ezmesi ve bal ile yapılan bu sağlıklı çubuklar, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken, enerji verir. Hazırlaması son derece kolay olan bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir seçenek sunar.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 185 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı fıstık ezmesi
• 1/3 su bardağı bal

Yapılışı

• Bir karıştırma kabında yulaf ezmesini, fıstık ezmesini ve balı birleştirip iyice karıştırın.
• Karışımı streç film serili bir tepsiye dökün ve eşit şekilde yayın.
• Karışımı buzdolabında 1 saat bekletin. Sonrasında dilimleyin.
• Enerji çubuklarını hava geçirmez bir kapta saklayın.

Püf Noktaları

Yulaflı enerji çubuklarını yaparken yulaf ezmesinin tam buğday olmasına dikkat edin. Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi de kullanabilirsiniz. İsterseniz karışıma kırılmış ceviz veya kuru meyve ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Enerji çubuklarını dilimlemek için soğumasını beklemelisiniz, bu şekilde daha düzgün dilimler elde edersiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yulaflı enerji çubukları, yanında taze meyve, yoğurt veya çay ile harika bir uyum sağlar. Spor öncesi veya sonrası için ideal olan bu atıştırmalık, gün boyunca enerji ihtiyacınızı da karşılayacaktır.