Pratik Muzlu Smoothie
Tarife Giriş
Muzlu Smoothie, sadece 4 basit malzeme ile hızla hazırlayabileceğiniz nefis bir içecek. Muz, süt, yoğurt ve balı bir blenderda çırparak pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın. Hem besleyici hem de enerji verici bir atıştırmalık olan bu smoothie, yoğun iş günlerinde veya sabahları mükemmel bir başlangıç olmakla kalmaz, aynı zamanda tatlı krizlerinizi de bastırır.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 200 ml süt
- 100 g yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
Yapılışı
- Öncelikle, olgun muzları soyup dilimleyin.
- Blenderin içine dilimlenmiş muz, süt, yoğurt ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve isteğe göre buz ile servis yapın.
Püf Noktaları
Muzlarınızın olgun olması, smoothie'nin tatlı ve lezzetli olmasını sağlar. Eğer daha yoğun bir kıvam elde etmek isterseniz, yoğurt miktarını artırabilir veya içine bir miktar dondurulmuş meyve ekleyebilirsiniz. Sert bir dondurma etkisi için birkaç saat önceden dondurduğunuz muzları kullanabilirsiniz. Tarifteki balı sevgiye göre azaltabilir veya doğal tatlandırıcılar kullanarak sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında yulaf ezmesi, granola ya da taze meyveler mükemmel birer eşlikçi olur.